mam pytanko do wszystkich co mam zrobić mam przepukline i mam dylemat czy dalej zacząć ćwiczyć czy pas kulturystyczny coś pomoże czy poprostu dać sobie spokój izoperować się proszę o pomoc
[...] z kilogramami toczę juz od 2 lat z przerwami i ciągłe gdy chudnę 2-3 kg to po jakimś czasie one wracaja, chodziłam na siłownie na rózne zajecia np abt, tbc a mimo to waga dalej jest ta sama niewiem co robi źle. Moja przykładowa dieta to np: Śniadanie 7 00: owsianka 50 g brzoskwinia Obiad 14-15 00 100 g piersi z kurczaka 200 g brokuła 25 g ryżu [...]
[...] na 5x5 135kg z zapasem jeszcze wydaje mi się 5/10kg. Co mi radzicie, czy obciąć serie robocze, czy całkiem 50% ciężaru z serii roboczych i odpocząć. W sumie ostatnio przez dwa tygodnie, zawaliłem dietę, kreatyna i witaminy mi się skończyły i sen bo śpię po 4/5 godzin dziennie, więc może i to się jakoś odbiło, ale progres leci dalej w górę.
[...] rundzie przyjąłem okropną bombę i przez chwilę nie wiedziałem w ogóle, co się dzieje. Wydaje mi się jednak, że pokazałem charakter, sklinczowałem, uspokoiłem sytuację i dalej boksowałem spokojnie na pełnej koncentracji. - Po tej bombie z szóstej rundy każde uderzenie, nawet lekki lewy prosty, McCline'a bite na brodę strasznie mnie bolało, [...]
ogolnie jestem chuda ale dalej cwicze zeby utrzymac forme i chodze na silownie chociarz mam tylko 14 lat ;) ALE MAM TAKI PROBLEM MAM TLUSZCZ NA UDACH I CHCIALA BYM SIE GO POZBYC WSZYSCY MOWIA ZE JAK BEDE JEZDZIC NA ROWERKU NA SILOWNI LUB BIEGAC TO ON ZNIKNIE ALE JA SIE BOJE ZE ZAMIAST TEGO UROSNA MI WIELKI MIESNIE I NOGI BEDA JESZCZE GRUBSZE :( :( [...]
[...] produkcie, co pozwala mi doskonale dobierać produkty. (Np. 100gram piersi zawiera w sobie 20gram białka, przed treningiem miałem przygotowany posiłek na 50gram białka i tak dalej) Problem jaki się pojawił jest następujący: dieta przygotowana była na 4 posiłki (ze względu na małą ilość wolnego czasu). Teraz wolałbym rozbić to na 5 posiłków. Jak [...]
[...] endo - wszystko odklada sie na brzuchu i udach.Przez pierwsze 2 tyg waga leciala, pozniej postanowilem, ze obetne(moze niepotrzebnie)50g płatkow owsianych(180kcal) i waga dalej leci.Mam zamiar obcinać co 2-3 tyg( jak bedzie stagnacja) po +-150kcal węgle aż do 2000kcal. Pózniej bede dodawal powoli cardio. Dieta do sprawdzenia: [...]
[...] znowu sie zaczyna, nie pije wogule coli (kiedyś piłem dużo tego ale to niezdrowe i wypłukuje magnez to odstawiłem) Biorę witaminy, magnez w tabletkach morsujących i*****a dalej mam takie problemy Może to porostu od przemęczenia ?? Hmm sam nie wiem , az tak dużo nie jeżdżę , mam kumpli co jeżdżą tyle samo i im nic nie jest :( Ma ktoś podobny [...]
[...] i po jakimś czasie przedostanie się do przełyku, bo przecież jeśc musimy . I tak się właśnie dzieje z operacjami wpust przełyku działa a że mimo to są nieskuteczne i wypala dalej zoladek i przełyk. Czy ktoś w ogóle na swiecie prowadzi jakieś badania na świecie w tej dziedzinie co powoduje że jedni ludzie ciepią na zapalenia zoładka przez kwas, [...]
[...] i tp . Sam układałem ten plan i chce sie upewnić , że jest ok. i czy mógłbym coś ewentualnie robić w sobote :) jakis leciutki fbw zeby sie nie nudzic ? tak jak mówiłem po 2 tyg takiego robie 3 serie z wiekśzym cięzarem 10 pow po 2 tyg 5 pow 4 serie i dalej będę myślał oczywiście w ciągu poszczególnych tygodni cieżar też bedzie progresował
[...] na 2700 kcal to tyłem średnio 1.5-2kg na tyg (około) doszedłem z wagi 81 do 88. w tedy się zatrułem czymś, nie jadłem 3 dni zupełnie nic, schudłem 4 kg i miesiąc jechałem dalej na 2700kcal ale zacząłem dodawać kcal po 100-150 na tyg.. teraz jem 3100 kcal i nie dość, że chodzę głodny jak ja pier... najlepiej jadłbym nonstop to na dodatek waga [...]
[...] - dwóch ból ustał, ale od tamtego czasu w tym miejscu na udzie co jakiś czas odczuwam ból albo conajmniej "czuję" to miejsce. Nie przeszkadza mi to, po tym incydencie dalej biegałem/ćwiczyłem na siłowni. I jesli na przykład stałoby się to podczas przebieżki uznałbym, że moze naderwałem mięsień, czy coś w tym stylu, ale stało się to na [...]
[...] bdb Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie Do grudnia jestem na bombce Test mix 1g,deca 600mg week,Tura 60mged potem chce zrobic ok 2-3 miesiace przerwy i jechac dalej z tematem chcialbym juz wejsc na wyzszy poziom co byscie mi doradzili cel cyklu masa dobrej jakosc ubicie na koncu szlif zejscie do ok 10% bf chce juz kompletowac [...]
[...] składały sie głównie z PH z Kilosports (Massdrol,Pheramas) A jeszcze wcześniej 6-7 lat temu z Testosteronum prolongatum ok. 400mg/tydz. przez 10tyg. Prosze o pomoc ponieważ dalej brakuje mi energii,treningi nie sprawiają przyjemności a wrecz przeciwnie a z samopoczuciem bardzo różnie kilka dni oki a później znowu jakiś przyj**any jestem [...]
[...] mięśni jednak moja waga się nie zmieniła(czyli w sumie jestem coraz chudszy ponieważ jeśli przybrałem masy na rękach to zapewne straciłem gdzie indziej), czy powinienem dalej ćwiczyć czy jednak zaprzestać i skupić się na przybieraniu na wadze poprzez jedzenie bez aktywności fizycznej. *Piję duże ilości herbaty, może to mieć wpływ na moją [...]
[...] poczatku chcialem sie przywitac i wszystkich pozdrowic. Wale do was z pytaniem co zrobic gdyz jestem 6-7 week enan 500 mg e5d i zastanawiam się co lepiej zrobic: a) jechac dalej enan 500 mg e5d do 12-14 weeks potem wycinka itd b) zamienic enana na 500 omo e5d lub 250 e4d kolejne 12 weeks next wycinka itd c)zamienic enana na 100 mg eod propa na [...]
[...] ZMASOWIENIE (chociaz na nastepne 6 miesiecy to moze byc cel główny jednak) tylko utrzymywanie dobrej kondycji i dobrej sylwetki 365 dni w roku...a walki z brzuchem dalej nie zakonczylem - tylko przeniosłem na później EDIT: na redukcji kiedyś będzie spalacz, BCAA, WPC, witaminy i byc moze omega 3. Kreatyna NIE. Zmieniony przez - Detoxik [...]
[...] sa w normie) wszystko dziala jak trzeba poza psycha. Ciagnie mnie ciagle do bycia ON. Ten stan kusi. To wlasnie jest to bledne kolo sterydowe. Jak sie za gleboko w tym siedzi to ciezko wyjsc. Czy ktoremus z was udalo sie po kilku - kilkunastu latach koksowania calkowicie zaprzestac i co najwazniejsze nie myslec o tym by dalej nie kusilo ?
[...] cykl 4-6 tyg to czy jeżeli przywali te kilka kilo startując z wagi 80-82kg to gdy zejdzie woda to ten czysty mięsień który zbudował na cyklu już oczywiście bez wody, jeżeli dalej będzie trenować to on taki zostanie czy z miesiąca na miesiąc będzie widać spadki? i jeszcze jedno pytanie mianowicie czy jeżeli ktoś już raz wziął np tego teścia [...]
Witam, wychodzę z pytaniem co powinienem dalej robić? Ogólnie zależy mi na dobrej sylwetce. Mało znam się na siłowni ponieważ dopiero raczkuje, czy powinienem zastosować redukcje, czy zostawić tak jak jest i po prostu ćwiczyć? bo na pewno nie nabierać masy ;). Mam dość dużą masę bo aż 90+ kg (waga mi się popsuła i nie mogę dokładnie powiedzieć ale [...]
